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練瑜珈能幫助新陳代謝嗎? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2016-8-21 10:02 PM|顯示全部樓層
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瑜珈是講求身心靈合一的紓緩運動,它幫助身心保持舒暢,同時又因為運動會促進排汗新陳代謝、加強心肺功能、肌肉收縮緊實而動作靈活、臉色紅潤而活力十足,看起來年輕有精神
而且瑜珈可伸展肌肉,活動關節,同時也因為運動流汗,可促進新陳代謝,達到瘦身作用;其中有些動作會加強使用到臀部、大腿與腰部的局部肌肉,可達到塑身效果

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