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[聊天]請問如何逃脫停滯期[複製鏈接]

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發表於 2018-10-23 06:35 PM|只看該作者|正序瀏覽
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
最近也運動一陣子了!整體上都有達到我所要的標準
只是最近體重真的停滯很長一段時間!失去的進度讓我好不安全感...
有沒有怎樣的方法可以突破停滯期呢?
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發表於 2019-12-24 10:19 AM|只看該作者
控制卡路里以及持續運動才是減肥王道
運動最好是中強度運動
一天二十分鐘一星期至少三次

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發表於 2019-12-18 09:10 AM|只看該作者
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先等一會,停滯期是過渡期,調整再來的運動方式
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發表於 2019-11-27 12:43 PM|只看該作者
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可以試著增加運動強度 但是要注意身體極限
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發表於 2018-12-11 11:26 PM|只看該作者
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把有氧當作每天的休閒就好啦 XD




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發表於 2018-12-11 06:29 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
用更猛烈的運動方式突破
這樣子應該可以讓你瘦更快~
但是要注意身體極限

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發表於 2018-11-13 09:40 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
hsuliy 發表於 2018-11-12 10:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我之前也是這樣,後來參考了TR90的概念下去執行,除了運動和飲食調整以外,搭配保健食品輔助,才突破停滯期 ...

請問TR90是....??
...
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發表於 2018-11-12 10:12 PM|只看該作者
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我之前也是這樣,後來參考了TR90的概念下去執行,除了運動和飲食調整以外,搭配保健食品輔助,才突破停滯期

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發表於 2018-11-10 05:56 PM|只看該作者

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發表於 2018-11-10 05:56 PM|只看該作者
ooppoo123 發表於 2018-11-4 11:37 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

再少攝取點熱量,飲食佔了絕大因素,運動很好,但要養成習慣稍難,而飲食控制好,養成習慣後,ㄧ生不再有胖 ...

好的喔! 感謝你專業的講解!....我會努力執行...
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發表於 2018-11-4 11:37 AM|只看該作者
再少攝取點熱量,飲食佔了絕大因素,運動很好,但要養成習慣稍難,而飲食控制好,養成習慣後,ㄧ生不再有胖的煩惱了。

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發表於 2018-11-2 11:12 PM|只看該作者
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pinkgirl.smart 發表於 2018-10-31 08:21 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

停滯期也沒有特別的方法,就是要撐下去~慢慢地就會在看到效果了

好的! 會繼續努力^^...畢竟也是為了自己好
感謝你的意見喔!...
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  初級幼兒生(0/30)

粉紅女孩兒。

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發表於 2018-10-31 08:21 PM|只看該作者
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停滯期也沒有特別的方法,就是要撐下去~慢慢地就會在看到效果了
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發表於 2018-10-30 10:18 AM|只看該作者
要不要貼個身高體重體脂率出來?

如果太瘦身體防衛機制當然跳出來
體重下不去
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lotus2011 該用戶已被刪除
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發表於 2018-10-29 08:10 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
確定是停滯嗎??
你有去測過體脂肪嗎??
體重可能沒變化
但體脂肪降地也是有達到效果的




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