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[聊天]請問如何逃脫停滯期[複製鏈接]

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發表於 2018-10-23 06:35 PM|顯示全部樓層|倒序瀏覽
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最近也運動一陣子了!整體上都有達到我所要的標準
只是最近體重真的停滯很長一段時間!失去的進度讓我好不安全感...
有沒有怎樣的方法可以突破停滯期呢?
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頭香
發表於 2018-10-24 10:15 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
哇...都沒人回應喔XD
請大家知道地幫幫我吧...

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發表於 2018-10-29 07:49 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
興農牛 發表於 2018-10-28 04:43 PM
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可以試著增加運動強度 如果都做一樣的運動就會遇到停滯期

有試著增加強度..只是有時候都會懶神上身阿QQ....

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發表於 2018-11-2 11:12 PM|顯示全部樓層
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pinkgirl.smart 發表於 2018-10-31 08:21 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

停滯期也沒有特別的方法,就是要撐下去~慢慢地就會在看到效果了

好的! 會繼續努力^^...畢竟也是為了自己好
感謝你的意見喔!...
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發表於 2018-11-10 05:56 PM|顯示全部樓層
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ooppoo123 發表於 2018-11-4 11:37 AM
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再少攝取點熱量,飲食佔了絕大因素,運動很好,但要養成習慣稍難,而飲食控制好,養成習慣後,ㄧ生不再有胖 ...

好的喔! 感謝你專業的講解!....我會努力執行...
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發表於 2018-11-10 05:56 PM|顯示全部樓層
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謝謝大家熱情的回覆喔^^
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發表於 2018-11-13 09:40 PM|顯示全部樓層
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hsuliy 發表於 2018-11-12 10:12 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

我之前也是這樣,後來參考了TR90的概念下去執行,除了運動和飲食調整以外,搭配保健食品輔助,才突破停滯期 ...

請問TR90是....??
...
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