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[問題] 快35歲了,該如何保健身體[複製鏈接]

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發表於 2019-1-10 04:37 PM|顯示全部樓層
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如題
也快要35歲了,一個輕熟女的年紀
感覺身體狀況一年不如一年
每天都在熬夜加班,眼壓過高皮膚狀況越來越差
睡眠品質也不像年輕的時候可以一覺到天亮
最慘的是我覺得最近還有掉頭髮的趨勢...

想請問版上的各位有什麼保養身體的方法或是食品嗎?

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小布葵 該用戶已被刪除
發表於 2019-1-10 11:43 PM|顯示全部樓層
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首先~建議你要盡可能的調整生活習慣
然後看你缺啥就補啥
我自己是感覺D3跟魚油滿全面的
還有因為常看電腦手機
葉黃素我也是必須補充的之一
你可以挑選最需要的來補充就好
不要吃一堆這些  蔬菜水果也不能少

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發表於 2019-1-13 05:31 PM|顯示全部樓層
飲食7分,運動才是3分,只要飲食健康少 油鹽糖,少吃加工食物,適量運動便可改善或保養身型
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-1-31 05:19 PM|顯示全部樓層
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生活習慣真的超重要的
偶爾補充一些營養品也很重要
我自己也有吃魚油
之前有朋友推薦歐3加福的魚油
沒有什麼很重的魚腥味
吃得滿放心的~
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發表於 2019-2-12 10:48 AM|顯示全部樓層
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拍拍樓主
現代人文明病真的太多了
不管是過度用電腦眼睛疲勞、久坐不動 又缺乏運動
還是外食吃太油  都造成身體很多負擔
可是為了渡生活也沒時間好好的休息、運動、保養自己
吃魚油真的是不錯的選擇  讓身體平衡 又可活化腦部
樓主可以試試看
我也是吃歐3加福的魚油
趁身體還硬朗的時候趕快補充一些對身體好的東西
...
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發表於 2019-2-12 12:53 PM|顯示全部樓層
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小布葵 發表於 2019-1-10 11:43 PM
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首先~建議你要盡可能的調整生活習慣
然後看你缺啥就補啥
我自己是感覺D3跟魚油滿全面的

謝謝你阿!
葉黃素好像也不錯
...
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發表於 2019-2-12 12:54 PM|顯示全部樓層
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白咖啡 發表於 2019-1-13 05:31 PM
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飲食7分,運動才是3分,只要飲食健康少 油鹽糖,少吃加工食物,適量運動便可改善或保養身型 ...

大家都說運動很重要
...
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2019-2-12 12:55 PM|顯示全部樓層
jjyhuang 發表於 2019-1-31 05:19 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

生活習慣真的超重要的
偶爾補充一些營養品也很重要
我自己也有吃魚油

謝謝你的推薦
那我在去看看有沒有適合自己的產品...
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發表於 2019-4-9 06:55 PM|顯示全部樓層
多運動!一個禮拜至少運動三天! 還要飲食均衡! 絕對有幫助的




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發表於 2019-4-29 11:31 AM|顯示全部樓層
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍著點吧)
我47了,沒有吃什麼保養品,但水果(不過甜的)及水份蔬菜都吃較多.
目前皮膚及狀況都還算中等,看到的人都以為我不超過40,還有運動一定要有
保持身材也可以維持身體機能.
這是我的秘密基地,抒發心情的地方

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發表於 2019-4-29 05:09 PM|顯示全部樓層
t6213 發表於 2019-4-29 11:31 AM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

女人過了30歲,身體就開始走下坡了,這是正常的.
平常水一定要夠,冰真的少碰(雖然很難但為了身體及往後日子忍 ...

真的以前很不愛喝水
...
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發表於 2019-4-29 05:59 PM|顯示全部樓層
zoechen58 發表於 2019-4-29 05:09 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

真的以前很不愛喝水
現在很多人和我說喝水很重要
現在都一天喝2000cc

女人是水做的知道吧,所以水對女人很重要
...
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發表於 2019-5-4 10:43 PM|顯示全部樓層
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多喝水真的對身體好,尤其是溫水,然後就運動,保養身體方法就這幾樣基本的
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發表於 2019-5-22 06:45 PM|顯示全部樓層
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多喝水、多運動
年過30之後有沒有運動真的有差
(再瘦都有差)
然後要補充膠原蛋白
我自己是會額外再補充鳳梨酵素
因為代謝也變差很多
鳳梨酵素可以幫助增加代謝
固定會吃微熱山丘的




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