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[問題]女生開剛始健身該買啞鈴嗎? 關閉[複製鏈接]

isboy175 該用戶已被刪除
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發表於 2019-3-23 08:19 PM|只看該作者
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應該要看你想要的目標是要減脂還是增肌,網路上的動作很多其實不用買器材就可以利用自身體重做訓練.
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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BBANDJJ 該用戶已被刪除
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發表於 2019-3-24 01:21 PM|只看該作者
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建議先想好你是要健身還是減重而已

健身真 的要一直堅持下去

減重為目的的話建議每天慢跑就好
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發表於 2019-3-25 04:09 PM|只看該作者
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如果買個2.3公斤的還不如提一瓶水
買太重也拿不起來
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發表於 2019-3-26 12:07 AM|只看該作者
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買之前要考慮會不會用 買了不會用更危險
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發表於 2019-3-30 05:44 PM|只看該作者
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看你想要鍛鍊的部分是什麼摟, 我是覺得不分男女都要有運動的習慣, 最好是都要做一些重訓, 女生重訓初期應該連負擔自己體重的動作都有點難度, 如果有輕的啞鈴開始訓練應該是比較好的, 現在YOUTUBE都有很多教女生運動的影片, 挑適合自己的來做吧.




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發表於 2019-4-1 09:26 AM|只看該作者
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不管男女,一定程度的重量訓練都是必要的
不管是要線條,減肥,體能,等等。
能增加肌肉量對一般人來說都是有幫助的
不過前提還是要學習正確姿勢

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發表於 2019-4-5 09:54 PM|只看該作者
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其實可以先用一些自主訓練的方式鍛鍊肌耐力
上網搜尋可以找到很多訓練方式

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  高級幼兒生(30/200)

地底噴出來的垃圾

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發表於 2019-4-7 12:51 PM|只看該作者
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要看主要的目的是甚麼,
如果要快速減肥,首選是有氧,但身材不一定會變好
如果要雕塑身材,首選是重量訓練,但體重不一定會掉下來

簡單的來說就是要看體重計上的數字一直往下掉的話就是有氧運動,缺點就是
屁股可能不會翹,可能還是會塌塌的,腹部也許會有一些淺淺的線條出現

想要看鏡子上自己身材變得有曲線,就是重訓,就是說當妳照鏡子的時候,妳會看到
...
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發表於 2019-4-11 02:36 PM|只看該作者
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先去健身房找機器訓練,
機器的動作比較固定, 比較不會受傷
等有一定的量後再用啞鈴練多個肌肉群
才會比較穩定又安全
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發表於 2019-4-15 10:23 AM|只看該作者
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。
用礦泉水保特瓶裝水或砂應該就可以了




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發表於 2019-4-15 04:27 PM|只看該作者
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可以買也可以不買~
只要有開始運動都是好事~之後再隨這自己的目標去添購產品~
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

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發表於 2019-4-24 11:16 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
我女友過完年也跟我說要跟我去健身房,所以我就用我平時在健身房訓練的帶他坐一下,他就發覺現在家裡訓練一下自己的體能再說吧!所以我覺得女生可以先不用買啞鈴,水瓶就很好用了,多做幾組效果出來後要買啞鈴在買吧!!
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

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發表於 2019-4-25 07:14 PM|只看該作者
我覺得簡單的徒手可以先試試  培養起來有興趣的話再買啞鈴也不遲

或者買條彈力繩也不錯

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發表於 2019-9-4 12:24 AM|只看該作者
拉力繩不錯,能改善圓肩訓練背部
也不怕會敲到家具,也好攜帶,對女生來說阻力應該夠了
甚至之後買了啞鈴也能搭配使用,我覺得不虧
......
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