[分享]要怎麼才能瘦身減肥成功呢[複製鏈接]

wolf7504

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頭香

發表於 2019-7-9 01:45 AM|只看該作者

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飲食七分運動三分，還是必須要持續努力!
或是做自己喜歡的運動!

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unpack

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3樓

發表於 2019-7-9 07:19 PM|只看該作者

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我也是離不開美食的命... 天氣熱又懶得運動所以只好很懶惰的喝朋友推薦的咖啡奶茶 .照我這種沒甚麼改變飲食的吃法一個月是瘦一公斤..

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zxc30678993

初級幼兒生(0/30)

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4樓

發表於 2019-7-13 08:17 AM|只看該作者

我聽了朋友的建議，喝了三個月咖啡，奶茶，可可，搭配使用，成功減了5公斤喔！也是正常飲食喔！

若有安裝色情守門員，可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php

aerqwrqr

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5樓

發表於 2019-7-20 01:23 AM|只看該作者

伊莉影片

可以考慮輕斷食，一週挑幾天吃少些熱量～

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johnnytsai0628

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6樓

發表於 2019-7-21 11:13 AM|只看該作者

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飲食七分運動三分,這是真的

親自減肥體驗過, 不想運動就是盡量的少吃.

一天兩餐, 習慣之後是很正常一件事.

一天要吃到三餐是現代人生活習慣的迷思.

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e9406036

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7樓

發表於 2019-7-24 08:05 PM|只看該作者

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本帖最後由 e9406036 於 2019-7-25 12:12 PM 編輯

吃喜歡的東西減肥就好

然後學會 "節制" 與 "浪費" 還有 "知足" 的思想

很多減肥都逼你吃什麼
你只會越吃壓力越大
到最後遇到自己喜歡的東西就暴飲暴食
作弊日變成相撲日

"節制" 是不拿多不買多的習慣
...

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新聞業者是個無良企業
為了立場加工報導
太誇張，歧視，偏移性的報導
請各位自行尋求真相
免得看久了被洗腦成小粉紅小綠綠小藍藍

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patrickpapa98

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8樓

發表於 2019-7-29 11:15 PM|只看該作者

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飲食>>>>>運動
每天抓好應該攝取的熱量跟營養素
然後稍微簡單做點運動
真的不難瘦下來

http://imgsrc.baidu.com/forum/w% ... 458828142.jpg?v=tbs

197867213

中學生(1000/4000)

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9樓

發表於 2019-7-30 11:56 AM|只看該作者

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我也不愛運動從小體育神經爛到常常被體育老師甩巴掌
要先知道自己基礎代謝率然後吃的剛好比較有用，運動減肥效率不高 (但是健康
我2015年就沒碰過米食，(因為要工作)早上正常吃(豆漿吐司麵包煎蛋
中晚幾乎都是流質為主(本來自己手工製作但久了嫌煩就找代替品，
結果這代替品吃著吃著，還幫我賺不少零花錢
節慶因為家人團聚，會放開大口吃，體重會稍微重
...

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水蜜桃燒酒

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10樓

發表於 2019-8-2 03:21 PM|只看該作者

成為伊莉的版主，你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛，那種滿足感等著你來嚐嚐喔。

真心覺得熱量控制很重要,還有就是要固定運動吧!
我自己是有固定運動,覺得會很有感
針對局部再去做體雕(媚登峰那種)
覺得這樣維持到現在都還算不錯
另外像是現在大家都外食,覺得在選擇食物上可能也要以少油炸
多吃蔬菜水果清淡些的為主會比較理想

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默默問號

初級幼兒生(0/30)

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11樓

發表於 2020-3-2 03:35 PM|只看該作者

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還是建議運動搭配飲食吧~
重點是改善飲食，我吃減糖餐飲，
平時在家裡也也穿塑身衣，我穿的是赫本的塑身衣，
朋友推薦的，說可以穿著運動效果不錯
這樣下來其實效果滿明顯的耶~

Coolamz

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12樓

發表於 2020-3-2 09:11 PM|只看該作者

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方法1、吃飯七分飽
喜愛的美食當前，想必任何人都難以抗拒誘惑，但切忌放縱自己吃到撐破肚皮，這樣一來不僅傷身，二來還會吃進過多熱量，得不償失。建議你「淺嚐即止」，大約感受到七分飽最適當。

►編輯狂推5款能有效瘦身的健身App

方法2、蔬菜佔每餐的比例約1/2
怕吃進太多熱量？其實，你只要確保自己攝取蔬菜的分量約佔每一餐的1/2，這樣就不必擔心囉！蔬菜不僅富含纖維質，熱量又低，對身體好處多多。
...

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愛梳毛的喵

懲罰生(-100/0)

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發表於 2020-4-22 02:15 PM|只看該作者

伊莉影片

現在威塑很夯阿~要不要考慮看看
我之前也是運動到對人生絕望，感覺這輩子跟瘦無緣了…
有看到網友去做威塑抽脂，身形體態整個變好好看
我覺得偷吃步的方式真的就是抽脂，抽完恢復後再繼續健身
先把莫須有的肥肉先抽掉，抽出一個曲線來
後面再來健身+飲食控制會比較有成就感啊
我是有去群英黃醫師做過抽脂，主要是抽小肥肚
那一圈真的不是蓋的，早知道就先抽脂再說了
...

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bbup001

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14樓

發表於 2021-3-23 05:16 PM|只看該作者

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我是吃朋友推薦的天然酵素－超燃素。
這款酵素能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效，只要身體代謝變快就比較不容易囤積脂肪喔～
我之前也嘗試過很多產品跟方法，但都只有開頭瘦個幾公斤，沒過多久就復胖了，減肥藥我也不敢吃，怕有副作用，現在吃這款超燃素有合格的檢驗報告，吃的很安心。

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sosoyuo2000

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一輩子都在學習

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15樓

發表於 2021-3-24 10:58 AM|只看該作者

其實減肥不難主要在於找到適合自己的方式我體重從67胖到110公斤再從110減到69

我是用168減肥法 8小時吃四餐早餐真的要吃另外食物選擇要小心卡路里是其次

重點脂肪含量多寡

相互尊重

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