找回密碼 或 安全提問
 註冊
|註冊|登錄

伊莉討論區

搜索
尊貴會員無限下載附件尊貴會員無限看帖不用回覆儲值後自動升級用戶組

休閒聊天興趣交流學術文化旅遊交流飲食交流家庭事務PC GAMETV GAME
熱門線上其他線上感情感性寵物交流家族門派動漫交流貼圖分享BL/GL
音樂世界影視娛樂女性頻道潮流資訊BT下載區GB下載區下載分享短片
電腦資訊數碼產品手機交流交易廣場網站事務長篇小說體育運動時事經濟
上班一族博彩娛樂

(4月新番)[繁]為美好

(4月新番)[簡]怪異與

(4月新番)[繁]狼與辛

[繁]怪異與少女與神隱

[繁]格林童話變奏曲02

[繁]怪獸八號02-
吹水聊天室網友交友區靈異鬼故事生活百科及冷知識IQ題猜迷語趣味笑話區性教育專區布袋戲討論
知識問與答當兵生活趣談海外生活活動中心投票中心
查看: 602|回復: 21
打印上一主題下一主題

[討論]16/8 斷食中ING,除了喝水可以吃什麼嗎?[複製鏈接]

帖子
57
積分
92 點
潛水值
3570 米
跳轉到指定樓層
樓主
發表於 2020-7-6 08:41 PM|只看該作者|倒序瀏覽
不好意思打擾,想請教專業大大們
小弟剛開始嘗試16/8 斷食
好奇在這16小時中
除了喝水可以吃什麼嗎?
無糖豆漿可以喝嗎... 還是檸檬水呢
好像有進食就失效了吧....

因為身為正常朝九晚六的上班族
所以覺得斷晚餐比較合適
從中午12:30午休吃完後
就一直到隔天早上的7:00左右才吃早餐
將斷食時間拉長,且晚上到家才有時間運動
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員
分享分享0收藏收藏0支持支持0
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6Rank: 6

帖子
6123
積分
31300 點
潛水值
84300 米
頭香
發表於 2020-7-6 09:01 PM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
本帖最後由 fandaishin 於 2020-7-6 09:06 PM 編輯

我覺得你還是問營養師比較準
什麼斷食中運動消耗的是身體脂肪的部分
我覺得這些都迷信耶!(之前還有賣代餐教人減肥的人,跟我說肚子餓就是在消你的脂肪,叫我忍,什麼鬼東西!)

以我自己從130公斤瘦到60公斤的經驗來說
沒有任何一種減肥方式比「計算熱量」更好用了
而且如果你是要減肥,你需要的是一個「你能長期維持的習慣」來去減肥
...
瀏覽完整內容,請先 註冊登入會員

點評

peggy450 妳真是太猛了  發表於 2020-7-6 09:22 PM

使用道具檢舉

  小學生(200/1000)

紫戀的夜

Rank: 2Rank: 2

帖子
4187
積分
886 點
潛水值
54274 米
3
發表於 2020-7-6 09:15 PM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
建議你可以再多看看一些影片

不過我記得是可以喝水的

使用道具檢舉

Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5Rank: 5

帖子
18401
積分
22075 點
潛水值
210790 米
4
發表於 2020-7-6 09:22 PM|只看該作者
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
基本上都會先消耗肌肉才會消耗脂肪
所以才有很多健身專家說 斷食根本搞笑
不過只是要體型纖細確實少吃就夠了
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
1021
積分
225 點
潛水值
11970 米
5
發表於 2020-7-6 09:22 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
現在我懂了,原來斷食療法分兩種,一種是用來排毒,
一種是用來減肥。不過一般的民眾,不懂得去如何去
調配營養,反而弄壞了身體,好比嚴重的腸炎,胃炎。
建議板大還是到醫院找營養師商量商量,或找家醫科
醫生談談。




使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
4851
積分
143 點
潛水值
57480 米
6
發表於 2020-7-6 10:23 PM|只看該作者
建議你去問醫生比較快!!這邊問通常都是打屁唬爛居多 哈哈

使用道具檢舉

帖子
482
積分
0 點
潛水值
17020 米
7
發表於 2020-7-7 12:25 AM|只看該作者
喝淡 盬水 ... 可沖淡 胃酸 餓的感覺會減少
血須要 盬  . . . .
(像醫院時  吊盬水 差不多 ....)
(我兩星期 只吃 晚餐 , 減10磅) ...... (但好像到 樽頸位了)

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
3342
積分
1934 點
潛水值
39089 米
8
發表於 2020-7-7 12:32 AM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
晚餐其實沒吃應該沒差啦只是要注意量畢竟晚上代謝是最差了啦喝杯豆漿應該是OK蛋白質勝過澱粉嘛

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
3725
積分
80 點
潛水值
40290 米
9
發表於 2020-7-7 02:54 AM|只看該作者
回覆中加入附件並不會使你增加積分,請使用主題方式發佈附件。
通常都是段晚餐吧
因為晚上代謝比較慢

使用道具檢舉

Rank: 3Rank: 3Rank: 3

帖子
2909
積分
1174 點
潛水值
32070 米
10
發表於 2020-7-7 08:22 AM|只看該作者
如果真的餓到受不了頭暈的話,就還是吃點低GI的食物吧,或是吃顆蛋也好。大不了下班後重訓多做幾組消耗回來。
要斷哪個時段,看你自身適應能力,斷早餐如果會影響你白天上班情況,那還是改斷晚餐吧,或是改吃早午餐。





若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。

使用道具檢舉

Rank: 1

帖子
729
積分
54 點
潛水值
9570 米
11
發表於 2020-7-7 08:38 AM|只看該作者
這種減肥方法你有去了解運作的原理嗎?就看起來,想是減少你吃東西的時間和量,可是如果你在可以吃東西的時間內吃了超過一天該攝取的量,還會瘦嗎??

最好的減肥方法還是少吃多運動,澱粉類少吃(不能不吃),肉類減量,蔬菜吃到飽,移動近距離靠腿,中距離靠自行車,做一些間歇運動,增加大腿胸部的肌肉來燃燒脂肪,比較健康

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
339
積分
360 點
潛水值
4110 米
12
發表於 2020-7-7 12:37 PM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
水是可以喝的
只是斷食也不是每個人都適用
大方向來講
減肥還是要靠運動啦

使用道具檢舉

帖子
4652
積分
21 點
潛水值
67870 米
13
發表於 2020-7-7 02:28 PM|只看該作者
分享使你變得更實在,可以使其他人感到快樂,分享是我們的動力。今天就來分享你的資訊、圖片或檔案吧。
我同事是選擇不吃晚餐,人也漸漸消瘦起來
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
2308
積分
318 點
潛水值
37217 米
14
發表於 2020-7-9 12:13 AM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
就...零卡的食物吧... 黑咖啡,茶...等等

使用道具檢舉

Rank: 2Rank: 2

帖子
13862
積分
287 點
潛水值
114340 米
15
發表於 2020-7-9 12:43 AM|只看該作者

使用道具檢舉

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

Powered by Discuz!

© Comsenz Inc.

重要聲明:本討論區是以即時上載留言的方式運作,對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿上傳和撰寫 侵犯版權(未經授權)、粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。
回頂部