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[轉載] 背部拉筋減肥操 成功瘦10公斤的秘訣[複製鏈接]

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發表於 2012-5-30 10:22 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 烏思道 於 2012-5-30 10:24 AM 編輯

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運動與飲食並行,不只可以成功瘦身,還有抗老化效果,助你重返青春。(photos.com)

背部拉筋減肥操 成功瘦10公斤的秘訣作者﹕左藤萬成 譯/黃瓊仙
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v507423 該用戶已被刪除
發表於 2012-5-30 10:43 AM|顯示全部樓層
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我記得有人說過早上起來伸個懶腰也可以幫助身體代謝耶
謝謝分享唷^^
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kylinchan 該用戶已被刪除
發表於 2012-5-30 06:05 PM|顯示全部樓層
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
這麼厲害, 是真的??? 要怎樣做啊??? 讓我上網找一下, 試試看可不可以減

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發表於 2012-5-31 11:05 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 烏思道 於 2012-5-31 11:06 AM 編輯
kylinchan 發表於 2012-5-30 06:05 PM
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這麼厲害, 是真的??? 要怎樣做啊??? 讓我上網找一下, 試試看可不可以減
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sharon1026 該用戶已被刪除
發表於 2012-5-31 11:26 AM|顯示全部樓層
烏思道 發表於 2012-5-31 11:05 AM
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手掌相對
將雙手往上舉直

長期這樣做,真的就會瘦嗎?會不會胖到手臂押?




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發表於 2012-5-31 11:28 AM|顯示全部樓層
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聯合新聞網友找到下列資料喔~~
【內容摘自《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95%的脂肪完全燃燒消失!》,作者佐藤萬成,采實文化出版】
每天早上在眼睛張開的那一瞬間就是背部拉筋的「黃金時間」,請每天早上確實伸展背部,為一天做個美好的開始吧!

步驟一:眼睛睜開第一件事

早上醒來,不要馬上起身,繼續躺在被窩裡,然後慢慢伸展全身,這時候什麼都不要想,想像自己是嬰兒,保持放空的心情伸展身體。
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ching1943 該用戶已被刪除
發表於 2012-5-31 11:57 AM|顯示全部樓層
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不管真的能不能瘦~總是要試一試親身經歷~感謝大大的分享~
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發表於 2012-6-23 06:36 PM|顯示全部樓層
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不知道有沒有效,有人試過嗎?
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momo51004 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-25 12:16 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
真的這麼厲害啊?? 那我也要每天做!!!
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發表於 2012-6-25 05:01 PM|顯示全部樓層
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我也好想減肥減肥~~這個似乎不錯~
從今天開始來試試~謝謝分享.~




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發表於 2012-6-25 06:52 PM|顯示全部樓層
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可是可以講解一下  要怎樣背部拉筋嗎??
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發表於 2012-6-30 10:08 AM|顯示全部樓層
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本帖最後由 烏思道 於 2012-6-30 10:13 AM 編輯
md1128 發表於 2012-6-25 06:52 PM
下載: 訪客無法瀏覽下載點,請先 註冊登入會員

可是可以講解一下  要怎樣背部拉筋嗎??


步驟一:預備姿勢 雙腳打開與肩同寬,
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oesrock 該用戶已被刪除
發表於 2012-6-30 11:29 PM|顯示全部樓層
emily2895 發表於 2012-5-31 11:28 AM
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聯合新聞網友找到下列資料喔~~
【內容摘自《我要瘦10kg:日本減肥名醫教你最有效的「背部拉筋減肥操」,95% ...

謝謝! 解釋的好詳細 明天早上開始試試看好了...
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kuo0308 該用戶已被刪除
發表於 2013-2-6 05:32 PM|顯示全部樓層
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謝謝! 解釋的好詳細
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推原po與12樓
亂拉金可能也會造成運動傷害
所以要姿勢正確.




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