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第一天
早餐︰葡萄柚半個 / 烤吐司一片 / 花生醬兩匙
中餐︰烤吐司一片 / 水煮鮪魚半杯
晚餐︰瘦肉兩片 / 四季豆一杯 / 紅葡萄一杯 / 蘋果一小個 / 香草冰淇淋一杯
第二天
早餐︰烤吐司一片 / 水煮蛋一個 / 香蕉半條
中餐︰蘇打餅乾三片 / 優格一個
晚餐︰熱狗兩條 / 青菜花一杯 / 紅葡萄半杯 / 香蕉半條 / 香草冰淇淋半杯
第三天
早餐︰蘋果一小個 / 蘇打餅乾兩片 / 低脂起司一片 ... |