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| 【早安健康/張維庭編譯】雖然想要瘦身,想到運動和節食都必須長時間堅持,既是意志力的挑戰,忙碌的生活裡也沒有那麼多時間和精力,因此總是三分鐘熱度,過沒多久就半途而廢?這個兼具運動與伸展效果的骨盤伸展操,能夠改善骨盆歪斜,達到修身效果之外,讓內臟歸位,也有助於提振消化與循環,提高代謝,並且避免骨盆周圍形成多餘贅肉,只需要每天早上3分鐘就具有效果! ... |
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