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本帖最後由 shineh 於 2020-10-4 09:30 AM 編輯
瘦身食譜 低油低熱量低卡路里
許多想要瘦身的人,都希望透過飲食減輕體重,特別是各式各樣的食譜。執業營養師林玉真表示,最正確的瘦身法,應該是均衡攝取六大類食物,加上持續規律地運動,這才是維持身材的不二法門,倘若要額外搭配食譜的話,不妨選用強調低油、低熱量、低卡路里,甚至具有飽足感的食譜,這種食譜可以考慮作為三餐菜色選項之一。 ... |