[討論]過年大吃後的快速消腫法～[複製鏈接]

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電梯直達

樓主

發表於 2021-2-8 11:43 AM|只看該作者|倒序瀏覽

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本帖最後由 BB小妹於 2021-2-8 11:43 AM 編輯

雖然平常飲食都有在注意, 但過年期間跟親友一起吃飯真的很難避免吃一些高油鹽食物
(太特立獨行會被追問一些有的沒有的：幹嘛減肥or 胖一點才好看....)

過去幾年過完年假在家被瘋狂餵食後大概都會胖個2-3公斤
臉跟手腳也會比較水腫

想問大家在這種放縱期之後都是怎麼快速恢復原本狀態的呢
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pavabaca

專　家(12000/24000)

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頭香

發表於 2021-2-8 06:52 PM|只看該作者

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1.斷食
這個可以減重很快
缺點是身體得不到正常的能量供給會大量的消耗自身的肌肉
長時間下來基礎代謝降低
稍微多吃一點就胖的更快

2.去抽脂

3.瘋狂運動
每天去健身房重訓練2小時
然後維持正常的飲食量一個月少個3-5公斤沒問題

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candicemay 該用戶已被刪除

3樓

發表於 2021-2-8 11:36 PM|只看該作者

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過年一直吃好料真的超容易胖
我都是放完年假再慢慢減
飲食方面就吃蔬菜餐，多吃蔬菜，全穀根莖類，豆類，菇類為主，還有豆類也要多吃
吃一星期蔬菜餐後，再慢慢加鮭魚，蛋奶類
我還有吃一個輔助減肥的仕女芭比，飯後吃兩顆，再搭配運動，體內的肌肉與脂肪會互相消長，脂肪一囤積，肌肉比例就會降低，代謝就變低，仕女芭比裏的好多成分就是有助於消脂的，
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angelaminiJ

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4樓

發表於 2021-2-17 10:09 AM|只看該作者

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我也是超容易水腫的體質！！！過年胖+水腫到回公司同事都傻眼
不過開始打拳擊之後好很多
但過完年大概還是要狠操一波哈哈哈哈哈哈

btw超推薦女生學拳擊的~心肺跟肌力都可以鍛鍊,加上重訓瘦得快又好玩
可以參考我去的拳士瘋找看看你附近有沒有類似這種拳擊健身房
說不定體驗完就愛上惹

Isennock

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5樓

發表於 2021-2-17 05:55 PM|只看該作者

趕快運動吧QQ
每次過年罪惡感都很嚴重...

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6樓

發表於 2021-3-4 04:15 PM|只看該作者

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斷食最有效
怕撐不住的話可以搭配超氧生酵素
目前已經有回歸過年前體重了
雖然還是繼續減肥

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亞樹茶

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7樓

發表於 2021-3-24 11:17 AM|只看該作者

我真心不懂，為什麼過年會胖ㄟ
我減重學員每一位過年都有吃，然後年後不僅沒胖還瘦

減重，是一件很簡單的事啊
我的工作不是讓你瘦下來，而是教你怎麼吃
讓自己永遠不要再減重

伊莉影片

bbup001

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8樓

發表於 2021-4-9 01:35 PM|只看該作者

過年嘴巴最容易把持不住了，幾乎走到哪裡吃到哪裡。
所以我會一邊吃大餐一邊搭配超燃素。這是天然酵素，能加速身體的新陳代謝，有燃脂功效，只要身體代謝變快就比較不容易囤積脂肪喔，過了這個年我雖然吃了不少大餐，但體重都有把持住喔～～～