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[討論]壓力大導致失眠狀況變嚴重了[複製鏈接]

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樓主
發表於 2021-11-12 10:44 AM|只看該作者|倒序瀏覽
換新工作後可能是因為壓力過大
變成明明很累可是晚上卻睡不著
導致白天的精神也變得很差
不知道大家有遇過失眠的問題嗎?
睡前喝熱牛奶還有數羊數星星那些根本就都沒效阿

點評

a741160501 我也常失眠.而最有效的方法是.再怎麼睡不覺.就是不碰手機.  發表於 2024-3-31 04:44 PM
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頭香
發表於 2021-11-12 01:52 PM|只看該作者
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我以前也有累過頭反而睡不著的情況。 通常一小杯櫻桃酒就有效了。

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發表於 2021-11-12 03:09 PM|只看該作者
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有時候做什麼都沒有用,泡澡吃宵夜什麼都試過就是睡不著,就.....給他失眠而已,頂多早上請假

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發表於 2021-11-12 04:51 PM|只看該作者
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那就多聽聽放鬆的音樂吧
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發表於 2021-11-12 09:47 PM|只看該作者
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真正的源頭在於壓力!此根源不解! 任何輔助的東西 我覺得效果有限!




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發表於 2021-11-12 09:58 PM|只看該作者
我經常晚上很難入睡...
一般會聽輕柔的純音樂(設定好聽的時間.我一般設定30分鐘).聽一會就自然睡著了~
有時候真的睡不了~感覺精力太多....
自己去跑步機跑一下.跑半小時左右.洗個溫水澡.換好衣服...再打開純音樂.也是很快睡著了~
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發表於 2021-11-12 10:01 PM|只看該作者
有時隔天有什麼重要事情
前一天晚上就會睡不好
可以做一些運動 或做一些身體能放鬆的事
睡覺時不要一直去想一些煩惱
不然會越想越睡不著
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發表於 2021-11-12 10:03 PM|只看該作者

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發表於 2021-11-13 08:28 AM|只看該作者

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發表於 2021-11-13 08:31 AM|只看該作者
真正的源頭在於工作上壓力!
我認為還是找出壓力源正視面對它解決才會有效!!!




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發表於 2021-11-13 08:38 AM|只看該作者
那些助眠小偏方在這種情況下真的不太有用...
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發表於 2021-11-13 12:59 PM|只看該作者
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星期一到星期五 努力工作
星期五和星期六晚上
會吃安眠藥放輕鬆  睡到爽
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發表於 2021-11-13 01:38 PM|只看該作者
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剛換新工作的適應期,需要大量學習跟適應,睡眠受到影響是正常,這陣子過後,如果還是無法正常入眠,那就該找醫生諮詢診療囉!

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發表於 2021-11-13 02:30 PM|只看該作者
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發表於 2021-11-13 05:16 PM|只看該作者
真的影響到生活影響到工作,那就只能辭職了,不然早晚被逼瘋




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