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[公告]你有睡覺睡到一半,腳抽筋的經驗嗎? [複製鏈接]

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發表於 2014-12-31 11:16 AM|只看該作者
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昨天才剛發生

天氣冷 運動完 可能緩和運動不夠

睡到一半 抽起來 超痛
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發表於 2014-12-31 11:18 AM|只看該作者
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抽筋是指肌肉不自主的收縮現象並產生僵硬疼痛的感覺,其中又以腳抽筋為一般人最常有的經驗,較容易發生的族群以青少年、老年人以及女性為主,腳抽筋雖然不至於危害生命,卻也的確造成部分不易入睡或淺眠的人,在痛醒之後反覆難眠的情況,間接影響睡眠的品質。

■ 造成抽筋的主要原因有哪些?
1. 環境溫度突然改變,造成血管突然收縮。
2. 飲食不均衡,咖啡因攝取過多,礦物質(鈣、鎂、鉀)吸收不足。
...
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發表於 2014-12-31 11:22 AM|只看該作者
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小腿抽筋過 痛不欲生哀~~~~~~~
超級難受
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發表於 2014-12-31 11:26 AM|只看該作者
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我覺得冬天比較會有,冷冷的很容易小腿抽筋
然後就只好很快樂地用左腳跟右腳對抗w

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發表於 2014-12-31 11:31 AM|只看該作者
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發表於 2014-12-31 01:55 PM|只看該作者
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可能缺鈣吧!就像孕婦懷孕時因為缺鈣晚上睡覺很容易抽筋,補充鈣片看看
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發表於 2014-12-31 03:52 PM|只看該作者
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有!!超痛的。只能靜靜地維持一樣的姿勢,讓自己在睡著。
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2014-12-31 03:53 PM|只看該作者
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站起來,走一走就好了,把筋抻開了
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發表於 2014-12-31 03:54 PM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
有啊
會痛到爬起來跳
把腳撐直
慢慢就好了
有幾次這種經驗
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發表於 2014-12-31 03:56 PM|只看該作者
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前陣子壓力大會發生
超級痛!
整個睡不下去




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麻麻說是因為在長高的關係= =

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發表於 2014-12-31 03:59 PM|只看該作者
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營養師表示:可以多吃香蕉
「鉀」是負責控制神經和肌肉正常收縮的重要礦物質,香蕉中含有豐富的「鉀」,所以運動前或睡前,都可以吃一點點補充,不過別吃太多就是了。
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發表於 2014-12-31 04:04 PM|只看該作者
當然有過咯...痛的都叫醒..令人受不了的痛麻..幸好只是一下就恢復過來了
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以前比較常有
真的突然痛醒
真的很痛....
現在比較少了
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有過一兩次@@
感覺超差  很想睡又抽筋...




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