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[問題]減肥專家都說三餐要照時吃 可是...[複製鏈接]

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樓主
發表於 2013-5-26 03:57 PM|只看該作者|倒序瀏覽
可是我真的不會餓怎麼辦
雖然我169 83KG 可是常常真的都不會餓 根本不想吃東西

請問怎麼辦 想減的話還是多少吃一點嗎
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頭香
發表於 2013-5-27 12:20 AM|只看該作者
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如果都不吃的話
你到時候超餓 就會吃超多
反而惡性循環
再加上 你不吃些蛋白質的食物
也是無法幫助瘦身的唷

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發表於 2013-5-27 01:44 AM|只看該作者
成為伊莉的版主,你將獲得更高級和無限的權限。把你感興趣的版面一步步地發展和豐盛,那種滿足感等著你來嚐嚐喔。
我覺得吃飯時間一到
就該多少塞點東西
避免一次吃太多的狀況
那就前功盡棄了...
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發表於 2013-5-27 11:05 AM|只看該作者
看你都吃什麼東西囉!
如果你都吃青菜,他纖維質比較高,就會比較容易飽
如果你真的不會餓,也不用勉強自己
盡量吃就好,不過也要記得運動燃燒脂肪喔!
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發表於 2013-5-27 02:19 PM|只看該作者
應該多多少少都該吃點的~
飲食均衡真的很重要  如果只吃蔬果不吃澱粉跟肉也會出問題
上次看到不攝取蛋白質似乎是容易得脂肪肝的樣子?
不吃澱粉就會產生過敏性排斥反應之類的  
雖然我也不是特別清楚不過整體來講不管餓不餓都該吃點
就算餓了也就吃小餐為主?




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發表於 2013-6-4 11:08 AM|只看該作者
減肥真的要想得比較長遠一點  如果你都不吃求快速減肥
瘦下來之後  你一但哪一天或哪一摻比較多  復胖的速度就更快
所以你三餐還是正常吃  你可以選擇一些比較低熱量  低鹽 低油的食物
盡量炸物不要碰   晚餐飯可以減半  多吃高纖維蔬果類食物
飯後可以吃蘋果  更有飽足感 就不會想吃點心或消夜了
...
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猪八戒吼哈 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-5 02:14 AM|只看該作者
曝的人公安局長和政委曾私分贓款二百元/早上好,苦哈哈!”阿塞夫說,擺擺手。“苦哈哈”是另外一個阿塞夫喜歡用來侮辱人的詞語。他們三個都比我們大,看到他們走近,哈桑躲在我后面。他們站在我們面前,三個穿著牛仔褲T恤的高大男生。阿塞夫身材最魁梧,雙臂抱胸,臉上露出凶殘的笑容。我已經不止一次覺得阿塞夫不太像個正常人。幸運的是,我有爸爸這樣的父親,我相信正是因為這個,阿塞夫對我不敢太過放肆造次...
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發表於 2013-6-5 09:32 PM|只看該作者
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你要先攝取足夠的熱量
可以算一下基礎代謝率
想減重一定正常照三餐吃
不這麼做
你都沒吃什麼再減重
只要你一恢復正常吃
就一定會復胖
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發表於 2013-6-6 10:25 PM|只看該作者
就算真的不餓 也要吃點東西墊墊胃喔 不然胃會以為我要很久不能吃東西了 於是下一次她就會大量的吸收熱量 囤積熱量

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發表於 2013-6-7 11:13 PM|只看該作者
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減肥的話其實還是要正常吃不然很快就復胖了
我之前因為冬天真的太冷了就大吃大喝
結果夏天真的好可怕整個舊沒臉見人了嗚嗚
後來我有稍微克制一下自己的飲食晚餐時候我吃少點
然後我有搭配now健而婷的白腎豆還有晚餐過後到公園走一走
我吃now健而婷的白腎豆是因為他含量比其他牌子都來的高
他主要是阻斷澱粉的吸收
我這樣子吃下來再加上飲食控制
...
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inc009183214 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-8 12:53 AM|只看該作者
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不做點運動的話對減肥幫不大  只會減掉不該減的  脂肪不太會消耗
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