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[轉載]10個妙招 教你夜夜好眠 [複製鏈接]

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發表於 2013-2-22 03:47 PM|只看該作者
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多謝分享~~€多謝分享~~€

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發表於 2013-2-22 03:53 PM|只看該作者
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發表於 2013-2-22 07:01 PM|只看該作者
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是都知道
但是做到很難
就像腦子裡明明還有很多複雜的思緒
越不去想它越想它
到後來就睡不著了
系統已重置禁訪用戶到普通用戶和密碼一次

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發表於 2013-3-15 09:22 PM|只看該作者
2.不要睡前思緒萬千:
宋代蔡季通〈睡訣〉中說:「早晚以時,先睡心,後睡眼」。現代研究約80%的失眠是精神疾病所造成。換句話說睡前不要讀理科的東西!

睡前背英文單字.是最好的催眠...

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otis8095 該用戶已被刪除
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發表於 2013-3-24 12:37 PM|只看該作者
說的簡單做來的難~如果可以這樣~精神科門診會少一半患者喔




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發表於 2013-3-25 05:57 AM|只看該作者
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謝謝板大無私的分享~~~~

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發表於 2013-3-25 09:00 AM|只看該作者
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2.不要睡前思緒萬千
5.不要蒙面睡
7.不要飲酒飽食
10.不要貪睡懶覺
以上皆在努力中..尤其是第5點
我不蒙面睡不著(泣~~~!!!)
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謝謝打救想我這樣的失眠人士
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發表於 2013-4-24 06:43 PM|只看該作者
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我幾乎每一項都有犯.....




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2013-5-11 05:18 AM|只看該作者
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
謝謝大大的分享今晚會很好睡的
如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2013-5-22 10:19 PM|只看該作者
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
這對我會很有幫助,要不也不會現在還沒睡了,
謝謝大大分享,這10條妙招真是太好了,
記錄下來,每天讀一篇,假以時日一定會有助益的,
感恩!
10.不要貪睡懶覺:
中國的早有「早睡早起」「久臥傷氣」的告誡,故而睡眠應以醒為度,睡懶覺對人體是有害的。但是睡覺應該依照四季調度,春夏宜晚睡早起、秋天早睡早起、冬天早睡晚起!
這有點難度阿XDDD...
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發表於 2013-5-27 12:25 AM|只看該作者
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我就是需要這個!!
對我來說這是神帖啊~~

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sam7425 該用戶已被刪除
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發表於 2013-6-1 09:27 PM|只看該作者
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這個睡眠方法....有幾個倒是..真的說到心坎裡唷.......

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發表於 2013-6-2 03:37 PM|只看該作者
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